請(qǐng)大家跟小編一起，咨詢(xún)一下濰坊市市立醫(yī)院眼科首席專(zhuān)家、主任醫(yī)師張麗芬，如何預(yù)防近視的發(fā)生、保護(hù)好孩子的眼睛。
1、光線(xiàn)需充足，反光要避免
舒適的光線(xiàn)，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平?？磿?shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦、手機(jī)時(shí)，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱(chēng)功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、坐姿要端正，距離適中
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30-35厘米，身體與課桌保持一掌--大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30-45度。如書(shū)本水平放在桌面上，看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書(shū)本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
4、少看電視，少用電腦、手機(jī)
盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)、手機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯像管輻射出的X射線(xiàn)可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。
5、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生
作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足，應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害，個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專(zhuān)人專(zhuān)用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
6、多做眼保健操，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪猓碳ど窠?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，增加眼睛的調(diào)節(jié)，有利于眼睛的健康。
7、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)
近視早發(fā)現(xiàn)是預(yù)防近視最好的方法，多數(shù)孩子在早期為調(diào)節(jié)性的，若在此階段就被發(fā)現(xiàn)，祛除誘因后視力可恢復(fù)到正常。如果調(diào)節(jié)期沒(méi)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)展到了真正的近視，也不能放棄，要正確對(duì)待。這時(shí)主要的手段是控制延緩近視的進(jìn)展。要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，確定孩子目前的屈光狀態(tài)，再配上合適的眼鏡，避免近視進(jìn)一步加深。要說(shuō)的最重要的一點(diǎn)就是讓孩子避免過(guò)度用眼，針對(duì)原因不同的近視做相應(yīng)的功能訓(xùn)練，從而達(dá)到不近視或度數(shù)不進(jìn)展或少增加近視度數(shù)的目的。
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濰坊市市立醫(yī)院眼科成立于1952年，具有悠久的歷史和深厚的學(xué)術(shù)底蘊(yùn)。早在上世紀(jì)六、七十年代就已開(kāi)展角膜移植、白內(nèi)障、青光眼、斜弱視及眼部腫瘤的手術(shù)治療，在八十年代初開(kāi)展的“鞏膜條雙向引流術(shù)”治療青光眼達(dá)到國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平，建科六十余年來(lái)，經(jīng)過(guò)幾代人的不懈努力，現(xiàn)已發(fā)展成為具有“大專(zhuān)業(yè)，小精尖”特點(diǎn)的眼科專(zhuān)業(yè)科室，除具備解決本專(zhuān)業(yè)各類(lèi)常見(jiàn)病和疑難病的診療能力外，其白內(nèi)障復(fù)明中心、眼部醫(yī)學(xué)整形研究組、眼底病醫(yī)學(xué)組和兒童眼病組均獨(dú)具特色，在各種復(fù)雜眼科疾病的診治方面達(dá)到國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。進(jìn)入二十一世紀(jì)，隨著技術(shù)水平的不斷提高和設(shè)備條件的不斷改善，2.0mm切口白內(nèi)障超聲乳化手術(shù)、23G、25G玻璃體切割技術(shù)的應(yīng)用，使市立醫(yī)院眼科走在了同行的前列，現(xiàn)已形成以老專(zhuān)家為核心、中青年專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員為骨干、年齡結(jié)構(gòu)合理、專(zhuān)業(yè)梯隊(duì)建設(shè)完善的人才隊(duì)伍。我們始終秉承“自強(qiáng)不息，以人為本，仁心仁術(shù)”的科室文化，堅(jiān)持“以病人為中心，以醫(yī)療質(zhì)量為核心”的管理理念，堅(jiān)守醫(yī)德，熱情服務(wù)，使每一個(gè)飽受眼病疾患折磨的病人在得到光明的同時(shí)，更能得到親人般的關(guān)愛(ài)和家庭的溫暖。
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眼科 張麗芬
