骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年上升，是慢性病第7位，但存在民眾知曉率低、醫(yī)生重視度不夠等特點(diǎn)，對(duì)群眾的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。為了做好濰坊市骨質(zhì)疏松患者流行病學(xué)調(diào)查，提高骨質(zhì)疏松的診治和治療，搭建骨質(zhì)疏松的規(guī)范化診治平臺(tái)。2018年10月20日“世界骨質(zhì)疏松日”之際，濰坊骨質(zhì)疏松?？坡?lián)盟大會(huì)暨學(xué)術(shù)年會(huì)在濰坊市藍(lán)海大酒店舉行。其中，我院作為“濰坊市骨質(zhì)疏松癥?？坡?lián)盟”成員單位出席會(huì)議。
內(nèi)分泌代謝科主任李曉靜代表醫(yī)院接受濰坊市骨質(zhì)疏松癥專科聯(lián)盟授牌
骨質(zhì)疏松科普
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。多見于絕經(jīng)后婦女和老年男性。臨床表現(xiàn)為疼痛、脊柱變形、易發(fā)骨折等。
骨質(zhì)疏松對(duì)我們?nèi)梭w危害大，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，好發(fā)于老齡、女性絕經(jīng)、性激素低下、生活不規(guī)律人群等，但其可防可治。我院內(nèi)分泌代謝科主任李曉靜對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防給予以下建議：
1、改善生活方式：
（1）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食。
（2）充足日照： 建議上午11：00到下午03：00間，陽(yáng)光下曬15-30分鐘。
（3）規(guī)律運(yùn)動(dòng)：建議負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)等。
（4）戒煙，限酒。
（5）避免過(guò)量飲用咖啡及碳酸飲料。
（6）盡量避免或少用影響骨代謝藥物。
2、可適量應(yīng)用骨健康基本補(bǔ)充劑：
（1）鈣劑：成人每日鈣推薦攝入量800mg（元素鈣），50歲及以上人群建議每日鈣推薦攝入量1000-1200mg，盡可能通過(guò)飲食攝入充足的鈣，不足時(shí)可給予鈣劑補(bǔ)充，根據(jù)個(gè)人情況適量補(bǔ)充。
（2）維生素D:成人每日維生素D推薦攝入量400IU，65歲及以上人群建議每日維生素D推薦攝入量600IU，根據(jù)個(gè)人情況適量補(bǔ)充。
鏈接：《骨動(dòng)中國(guó)-健骨操教學(xué)視頻》
