1.情緒穩(wěn)定，心平氣和，生活有規(guī)律，每日至少睡八小時(shí)，而且安排午睡時(shí)間。
2.參加力所能及的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等，這有助于降低血壓。
3. 定時(shí)定量，少吃多餐，肥胖者要限制進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量以減輕體重，少食動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，多食新鮮蔬菜、水果和雜糧，吃低鹽膳食，食鹽每天不超過(guò)5克。不抽煙，少飲酒，晚飯后不宜飲濃茶和咖啡。
4.避免受寒。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時(shí)下蹲和立起時(shí)勿過(guò)猛過(guò)快，最好用坐式馬桶。
6.性生活有節(jié)制。
7.適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜劑及按醫(yī)生規(guī)定堅(jiān)持服用降血壓藥物，注意觀察降壓藥的各種副作用。
8.如發(fā)現(xiàn)病人表現(xiàn)反常，即不要讓其起床。應(yīng)及時(shí)觀察呼吸、脈博及瞳孔，并及時(shí)急救中心電話120。
9. 當(dāng)血壓降低后不可馬上停藥，應(yīng)減到維持量(最小有效量)，并堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。
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