氣溫驟降，冰雪降臨，百姓出門特別要注意安全，盡量減少不必要的外出。此外，隨著冷空氣的來襲，“暴雪+低溫”的天氣對(duì)于健康也是一大威脅。
控制好“三高”、適度鍛煉
控制好“三高”、適度鍛煉
心內(nèi)科主任醫(yī)師王孝順：
隨著冬季的到來，天氣寒冷，血管收縮，血壓會(huì)突然升高致原本動(dòng)脈硬化的小動(dòng)脈發(fā)生腦出血。天氣寒冷還會(huì)使得血液黏稠、流速減緩致血栓形成，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
專家建議：
高血壓、糖尿病和高血脂癥患者要避免熬夜或過度疲勞，堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門診檢查。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其保護(hù)好頭部、手部和腳部。
體育鍛煉要做到勞逸結(jié)合，以散步、慢跑、太極等項(xiàng)目為宜，要避免晨練，上午10時(shí)至下午3點(diǎn)是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。
專家提醒:
有心腦血管疾病的患者冬季外出時(shí)要隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥物。當(dāng)出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、肢體麻木、活動(dòng)失靈等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)撥打120，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。
老年朋友要注意預(yù)防中風(fēng)
神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王全利：
腦卒中（中風(fēng)）是損害老年人健康的首犯，而中風(fēng)的發(fā)病率與季節(jié)有明顯的聯(lián)系，一般認(rèn)為冬季最高。
50歲以上的人群，隨年齡增長，中風(fēng)的發(fā)生及死亡率明顯增加；高血壓、2型糖尿病、冠心病、高脂血癥等患者的中風(fēng)發(fā)病率顯著高于普通人群。
此外，吸煙、酗酒、疲勞、肥胖也是中風(fēng)的高危因素。
專家建議：
老年人冬季應(yīng)及時(shí)增加衣物，注意保暖；消除吸煙、酗酒等危險(xiǎn)因素；定期檢查，接受專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)；要避免情緒激動(dòng)，保持良好心態(tài)，對(duì)防止中風(fēng)十分重要；多吃含鉀的土豆、香蕉，豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂，能顯著降低中風(fēng)發(fā)病率。
一夜寒冬，老胃病容易發(fā)作
消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王立榮：
專家提醒：
胃病患者到了冬季應(yīng)當(dāng)特別注意保暖，防止腹部受涼。同時(shí)，適當(dāng)泡腳可以有效的改善和促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。在冬季，同樣不宜進(jìn)
食較多熱性食物，會(huì)引起口干舌燥、便秘等上火癥狀。
此外，冬季雖然寒冷，但是也不宜過多的食用火鍋類來給身體增加熱量，食用過燙的食物會(huì)灼傷食管粘膜，帶來不必要的痛苦。
室外活動(dòng)應(yīng)帶口罩
醫(yī)養(yǎng)結(jié)合一區(qū)副主任醫(yī)師羅春玲：
嚴(yán)冬即至，老年人機(jī)體免疫相對(duì)低下，易罹患流感或感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥，危險(xiǎn)不容小覷；同時(shí)，冬季干燥，老年人皮膚水分流失加速，容易脫屑，引起瘙癢、皸裂等，嚴(yán)重時(shí)裂口部位出血，甚至影響行走。
專家建議：
室外活動(dòng)時(shí)要帶上口罩，這樣可以更有效的保護(hù)呼吸道，還要注意口罩的及時(shí)更換；注意保暖，避免在雨雪、嚴(yán)寒或大風(fēng)降溫天氣外出活動(dòng)；外出鍛煉應(yīng)選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式，避免大量出汗；老年人冬季洗澡不宜過于頻繁，洗澡水溫也不宜過高，沐浴后涂抹具有保濕效果的護(hù)膚品；保證每天有足夠的飲水量。
勤通風(fēng) 多吃清肺化痰的水果
呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師張言：
冬季是呼吸道疾病高發(fā)期。氣溫逐步下降，冷空氣抑制了呼吸道的防御功能，使病原體更容易入侵呼吸道，引發(fā)感冒、肺炎、慢性支氣管炎急性加重等。同時(shí)冬季人們?yōu)榱擞褂门瘹狻⒖照{(diào)等而不注意加濕，進(jìn)一步使呼吸道干燥防御功能下降，并且門窗緊閉空氣不流通使單位空間內(nèi)病原體數(shù)量增多。
專家建議：
天氣寒冷，在保暖的同時(shí)依然要注意居住環(huán)境通風(fēng)，減少病原體的繁殖。冬季平常應(yīng)多喝水，吃一些清肺化痰的水果，戒除煙酒，注意個(gè)人衛(wèi)生，少去人員密集場所。另外，身體一旦出現(xiàn)不適時(shí)，連續(xù)咳嗽不止，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。
