2017年5月18日，杭州九堡某健身房，下班后的周小姐來(lái)到這里。
18:12，一切準(zhǔn)備就緒，周小姐走上一臺(tái)跑步機(jī)。
起初的時(shí)候，周小姐只是在不斷的加快步伐，最后進(jìn)入起跑狀態(tài)。
18:23，周小姐突然手捂胸口，另一只手下意識(shí)的去關(guān)跑步機(jī)，然后整個(gè)人就跌倒在地?！?/span>
旁邊也有客人在跑步，也有教練，五六個(gè)人沖過(guò)去。這時(shí)候還能清晰地看到周小姐雙手抱胸，身體劇烈起伏，這樣子持續(xù)了大約有5分鐘，后來(lái)雙手慢慢垂了下來(lái)……在這個(gè)過(guò)程中，有教練兩次打電話叫救護(hù)車。醫(yī)生診斷為心源性猝死。
在跑步時(shí)發(fā)生猝死，類似的事件并不少見(jiàn)。往年的馬拉松比賽時(shí)，也經(jīng)常有選手跑著跑著就沒(méi)了。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生猝死的事件其實(shí)是需要引起重視的。那么如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生猝死呢？
年輕人劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不良信號(hào)
很多人認(rèn)為自己很健康，但其實(shí)殊不知心臟已有病變，他們往往平時(shí)沒(méi)有明顯表現(xiàn)，但跑步、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟活動(dòng)增加，到達(dá)“臨界點(diǎn)”，超出承受能力，病變即爆發(fā)出來(lái)，從而引發(fā)猝死。
年輕人劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不明原因的不舒服，包括頭暈、胸悶、胸痛、身體發(fā)麻、暈厥、心悸等，這些都可能是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的“信號(hào)”。此時(shí)千萬(wàn)不要認(rèn)為現(xiàn)在沒(méi)有癥狀就輕視，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，進(jìn)行相關(guān)的檢查。
如果人已經(jīng)感覺(jué)不適，就更應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)。而有心臟病家族史，或是日常就有心臟不適感覺(jué)的人群，在有條件的情況下可以到醫(yī)院做一個(gè)平板試驗(yàn)，評(píng)估一下自己的運(yùn)動(dòng)承受能力。如跑步等運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適感，應(yīng)立即停下來(lái)休息，蹲下來(lái)深吸氣，觀察身體變化，是否有好轉(zhuǎn)，再?zèng)Q定是否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，還是就醫(yī)檢查。
如果人已經(jīng)感覺(jué)不適，就更應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)。而有心臟病家族史，或是日常就有心臟不適感覺(jué)的人群，在有條件的情況下可以到醫(yī)院做一個(gè)平板試驗(yàn)，評(píng)估一下自己的運(yùn)動(dòng)承受能力。如跑步等運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適感，應(yīng)立即停下來(lái)休息，蹲下來(lái)深吸氣，觀察身體變化，是否有好轉(zhuǎn)，再?zèng)Q定是否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，還是就醫(yī)檢查。
避免運(yùn)動(dòng)性猝死，六類人群盡量不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)：
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易誘發(fā)心肌炎，因此不宜在感冒后參加劇烈運(yùn)動(dòng)）；
4、有冠心病家族史與嚴(yán)重心律失常者；
5、血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者；
6、平時(shí)很少參加運(yùn)動(dòng)的人。
不運(yùn)動(dòng)危害大，過(guò)量運(yùn)動(dòng)危害更大，每一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人都應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不可盲目過(guò)量運(yùn)動(dòng)！
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