腦血管病主要包括：腦血栓形成、腦栓塞、腦出血及短暫性腦缺血發(fā)作等，人們又稱之為"中風"或"卒中"。
腦血管病是威脅人類健康的最嚴重的疾病之一，綜合國內(nèi)外流行病學資料，每年腦血管病的發(fā)病率為0.1%-0.2%,死亡率約為0.1%，致殘率高達60%-80%。在北京，腦血管病占所有疾病死因的第一位。
數(shù)九寒冬，正值腦血管病的高發(fā)期，身體在低溫狀態(tài)下，人體外周血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，增加腦血管病發(fā)作的機會。因此，寒冬季節(jié)要特別注意做好腦血管病的防范工作。
數(shù)九寒冬，正值腦血管病的高發(fā)期，身體在低溫狀態(tài)下，人體外周血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，增加腦血管病發(fā)作的機會。因此，寒冬季節(jié)要特別注意做好腦血管病的防范工作。
1、要注意防寒保暖
應避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。
2、要養(yǎng)成良好的飲食習慣
在飲食上可多吃一些高纖維綠色食物，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇?？沙３院谀径y耳等。血脂、膽固醇過高者，最好用植物油代替動物脂肪烹調(diào)菜肴，尤以玉米油、葵花子油、花生油為好。伴有習慣性便秘者，要常吃香蕉、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。
3、要堅持體育鍛煉
體育鍛煉能提高耐寒能力，可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳等。紫外線照射可使機體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素--維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。
4、要控制情緒防過度疲勞
極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦血管病，因此，日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
5、要堅持服藥保持血壓穩(wěn)定
氣候寒冷可以導致血壓升高，高血壓病患者服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停藥，可能會出現(xiàn)血壓反彈。因此，高血壓病人應在醫(yī)生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。另外，高血壓病人在寒冷季節(jié)還要在醫(yī)師的指導下，適當增加降壓藥物的服用量，以便使血壓達到正常標準。
6、要注意日常生活起居
醒來時不要立刻起床，應在床上活動身體，特別是老年人要請家人將室內(nèi)變暖和再起床。洗臉、刷牙要用溫水，如廁時應穿著暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升后再入浴。外出時戴手套、帽子、圍巾等，注意保暖。等候汽車時做原地踏步等活動。
神經(jīng)內(nèi)科 王瑩瑩
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