白內(nèi)障被列為導(dǎo)致人們失明的第一“殺手”，因此我們需要格外的關(guān)注，如果患上了白內(nèi)障要趁早治療。目前隨著醫(yī)學(xué)科技的不斷發(fā)展，治療白內(nèi)障的方法越來越多，療效也越來越好。在選擇手術(shù)治療之后，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些對眼睛康復(fù)有幫助的食物，比如含鋅的食物、含硒的食物、含維生素C的食物、含蛋白質(zhì)食物等。這樣有利于白內(nèi)障術(shù)后的快速康復(fù)。
1、多吃富含鋅的食物
據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會促進白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。
2、多吃富含硒的食物
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當機體內(nèi)的硒含量不足時，可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。
3、多吃富含維生素C的食物
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因為白內(nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此，患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。
4、常飲茶
茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。有人研究，每日飲茶5杯，對防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。
5、少吃含膽固醇高的食物
白內(nèi)障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，故認為白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇有一定關(guān)系，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚、動物內(nèi)臟等應(yīng)適當控制食用。
6、多吃蛋白質(zhì)食物
眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。
7、多吃菠菜與甘藍
經(jīng)常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(比如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患上白內(nèi)障。
8、每日喝夠兩升水
在身體發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體的正常代謝就會紊亂，進而產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;并且已有白內(nèi)障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。
溫馨提示：白內(nèi)障手術(shù)當天盡量多休息，避免低頭、咳嗽?；丶液蠡颊邞?yīng)該按醫(yī)囑用藥，注意休息，適當用眼，不要太過勞累，術(shù)后兩周內(nèi)不要讓臟水或肥皂水進入手術(shù)眼，4周內(nèi)不要對手術(shù)眼施加壓力(揉眼)，晚上睡覺時別壓著，預(yù)防外傷。大便干燥者服潤腸藥，避免屏氣及抬重物等過度用力。手術(shù)后3天左右，如果眼睛沒有別的不適，就可以到戶外做一些活動了，不要整天老在床上躺著。因為靜臥時身體的代謝非常緩慢，對恢復(fù)不利，適當做一些散步、打太極拳等舒緩的活動反而讓眼睛的恢復(fù)更快些。術(shù)后1個月也可以游泳，但最好要在游泳池中，戴泳鏡，避免水花撞擊。
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