2018年10月8日是第21個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓”，以促進自我血壓監(jiān)測為重點，開展高血壓防治健康教育和科普宣傳，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。10月8日上午，我院心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)務(wù)人員組成的志愿者團隊，來到十笏園南門廣場開展“全國高血壓日”義診宣傳活動。
活動中，志愿者免費為市民測量血壓，提供高血壓防治、服用降壓藥物注意事項等專業(yè)咨詢，根據(jù)不同情況從日常飲食、身體鍛煉等方面分別提出了科學(xué)合理的建議，并發(fā)放健康宣傳材料。本次宣傳現(xiàn)場免費為群眾測量血壓40余人，共發(fā)放宣傳冊100余份，讓更多的市民了解了高血壓病防治的相關(guān)知識。
本次宣傳活動使廣大市民進一步了解了高血壓的防治常識，強化了群眾的高血壓防治意識，提高了社會對高血壓的認知水平，充分認識高血壓及其并發(fā)癥對人體的危害，倡導(dǎo)市民養(yǎng)成健康的生活方式。
高血壓防治小知識
高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患者率達25.2%，患者人數(shù)約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素，心腦血管病導(dǎo)致的死亡占總國民死亡的40%，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。
如今天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，高血壓患者呈明顯上升趨勢。面對高血壓，一定要正確認識，走出誤區(qū)，不要以為自己沒有出現(xiàn)癥狀，就沒必要治療，延誤了病情。
那么，該如何正確防治高血壓呢，我院醫(yī)務(wù)人員建議，平時一定要平衡膳食，避免肥胖。多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等盡量不吃，超重、肥胖與高血壓密切相關(guān)。不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。另外，要戒煙戒酒，適量運動。步行、慢跑、騎車等有氧運動比較適合高血壓患者。同時，要避免激動，保持心態(tài)平衡。長期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會導(dǎo)致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。
文/攝 王桂春
