老寒腿是生活中常見的疾病，老寒腿的學名叫做骨性關節(jié)炎，老寒腿患者在氣溫下降時，關節(jié)會十分疼痛，嚴重影響了生活質量。中醫(yī)理論認為，引發(fā)老寒腿的主要原因是身體遭受風寒濕邪入侵，導致阻滯經絡，流注關節(jié)，以至于關節(jié)周圍氣血運行不暢，不通就會痛。
四類老寒腿的高發(fā)人群：
1.更年期婦女。該人群老寒腿的發(fā)病率是男性的6倍。由于更年期雌激素水平下降，致使關節(jié)營養(yǎng)下降，所以故皆不為容易造成損傷，出現病變。
2.肥胖人群。超重人群中老寒腿的發(fā)病率比正常人群高很多，而且發(fā)病年齡正呈現年輕化。研究發(fā)現，肥胖病人如果將體重減少5公斤，發(fā)病率就會減少50%。
3.特殊職業(yè)人群。如年輕時從事過運動員、模特、重體力勞動者等職業(yè)，該人群由于職業(yè)原因導致膝關節(jié)磨損多、損傷大，很容易得病。
4.年輕時關節(jié)受過傷的人群。尤其膝關節(jié)受過傷，會直接影響到軟骨。軟骨變粗糙，就會產生磨損，天長日久變會產生退化。
傳統中醫(yī)理論認為膝關節(jié)的關節(jié)炎的病癥與氣候有著密切的關系，因此應該時刻注意防寒保暖，重視身體健康。
預防老寒腿的方法：
1、要強化體質，增強自身抵抗力。人過中年，尤其應該注意生活規(guī)律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養(yǎng)、節(jié)制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節(jié)負重。
2、要注意膝關節(jié)的保暖。日常要注意膝關節(jié)的保暖防寒，防止關節(jié)受寒濕侵襲，可使用護膝。
3、要進行科學適當的體育鍛煉。適當運動可促進關節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關節(jié)的活動度 同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節(jié)。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。
4、不要加重關節(jié)磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎發(fā)生或加重。所以，這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節(jié)負擔加重，容易損傷關節(jié)軟骨。
ion="MyDate('Y-m-d H:m',@me)"/]
